Najefikasniji način da smršate je da uvedete promjene u životni stil i to one kojih se možete pridržavati, odnosno koje najviše odgovaraju vašoj ličnosti. Tako ćete osigurati dosljednost i ne odustajanje od cilja. To znači da ćete izabrati način rekreacije u kojem uživate, a ne onaj koji je u trendu.
Važno je da ste redovno fizički aktivni, što god to značilo za vas. Druga bitna stvar je da djelujete odmah. Nemojte raditi velike planove, već se ovog trena ustanite s kauča, obujte tenisice i otiđite, na primjer, u žustru šetnju.
Osim toga, ne pretrpavajte svoj dnevni raspored jer ćete, htjeli vi to ili ne, podbaciti u ispunjavanju zadataka, a to će vas obeshrabriti.
(FOTO: www.profimedia.hr)
