Istopite i do 15 kilograma uz čokoladu i vino

Francuzi su poznati po ukusnoj hrani koja obara s nogu, ali i po zgodnim i vitkim ženama. Tajna leži u načinu prehrane pa ako još niste čuli za francusku dijetu možda je vrijeme da je isprobate, a rezultati su zagarantovani jer uz ovakav način prehrane možete izgubiti i do 15 kilograma

Ako ste mislili da je riječ o još jednom načinu izgladnjivanja, varate se jer francuska dijeta nije rigorozna i dozvoljava raznovrsne namirnice, uključujući i čokoladu, ali želite li dobre rezultate vaša prehrana kao i vaš život mora biti u ravnoteži.

Mireille Guiliano, u svojoj novoj knjizi ‘Zašto se Francuskinje ne debljaju’ otkriva zašto Francuskinje mogu jesti svu hranu, piti vino i uz sve to ostati vitke. Takozvana francuska dijeta nudi razne strategije načina života ženama koje žele smršati i do 15 kilograma.

Šta se smije jesti:

  • Meso, riba, perad, žitarice, hljeb, voće i povrće
  • Dezert (torta, kolač i čokolada)
  • Crno vini (jedna do dvije čaše dnevno)
  • Voda u većim količinama
  • Malinovo ulje, sirće i svi začini

Šta se ne smije jesti:

  • Čips, smoki i slične masne grickalice
  • Gazirani sokovi i ostali slatki napici
  • Hamburger i ostala hrana s nogu
  • Zamrznuta gotova jela

Pravila dijete:

1. Izbjegavajte krajnosti poput gladovanja i pretrpavanje hranom

2. Vodite računa o veličini porcije glavnog jela (ne smije biti veća od kutije cigareta, ali prilog i salata se ne računaju)

3. Ne preskačite obroke i ne uskraćujte sebi hranu

4. Jedite dezert, ali u manjim porcijama i vrlo polako

5. Na dan jedite tri obroka koji sadrže ugljenehidrate, bjelančevine i masti

6. Redovne obroke ne mijenjajte masnim grickalicama

7. Jedite jogurte i probiotike

8. Ne pretrpavajte se hranom i ne namećite sebi osjećaj krivice

9. Uživajte u čokoladi i hljebu, ali u duplo manjim količinama

10. Uživajte u raznim začinima od sušenog i svježeg bilja

11. Jedite male porcije

12. Fizičku aktivnost uvrstite kao sastavni dio dana.

13. Uživajte u hrani, opustite se i pronađite vremena za svoj obrok

14. Jedite sa zadovoljstvom i birajte svježe namirnica.

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password